深圳瑜珈中心 http://inyoga1.blogbus.com by blogbus.com Thu, 01 Jan 1970 07:00:00 +0700 http://public.blogbus.com/profile/2/4/9/1469942/avatar_1469942_96.jpg 深圳瑜珈中心 http://inyoga1.blogbus.com 去掉你的小肚子!!

半躺，双腿上举，可前后交叉运动。

双腿并拢，腰背挺直，上半身向下压。

    
    1、重量要循序渐进增加， 不可急于求成，也不可不加...

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]]> http://inyoga1.blogbus.com/logs/11995632.html 深圳瑜珈中心 Thu, 13 Dec 2007 16:14:49 +0800 【转载】瑜伽与女性形体美     如果没有健康的身体，美就失去了根本的载体，健康使人充满生机与活力，让皮肤光洁、圆润、结实而有弹性；得体的仪容、优雅的举止、恰当的谈吐、内在的素养等修养是迷人气质的根本，高雅、灵动的气质会让你楚楚动人，魅力四射，再漂亮的女人也需要气质来丰满，没有了气质，漂亮也是一朵几近枯萎的鲜花，一潭永不流动的死水。体形的协调优美，包括匀称健美、身材各部位比倒协调，线条优美流畅、皮肤白析细腻等。
    女性的一生有三个体形变形期，一是月经初潮期，二是产后期，三是更年期。女子产后，由于怀孕的缘故，小腹变得松驰，髋骨宽大，稍不注意，体形就会变形。
    保持体形，这也是防止皱纹的过早出现，只有年轻的皮肤才能...

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（1）曼特拉冥想：瑜伽语音冥想又称"曼特拉冥想"。梵语词"曼特拉"可分为两部分："曼"的意思是心灵，"特拉"的意思是引开去。"曼特拉"的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一切特殊语言。"冥想"的意思是意念和意境的结合，冥想可以帮助修炼者的精神进入高境界，有助于身心的协调。一个人冥想时把注意力集中在他的瑜伽语音上，就能逐渐超越愚昧无知等不良因素，而处...

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